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とくしまマラソン持ち物リスト
 11月6日に徳島マラソンに参加します。
全然練習できてませんがw
多分5時間半かかっちゃいますね。
それどころか完走できるかも怪しいw

で、走るときにどんな用意が必要なの?
と疑問に思われる貴兄も多かろうと
またもや「持っていくものリスト」です。


○靴(ミズノ ウェーブクリエーション)
しっかりした靴は必要です。足首、膝への負荷は大きいので、足ができていない人はクッション性の高い靴が必要です。

○ウェア
化繊の機能性ウェアです。汗を素早く発散します。間違ってもコットン生地を着てはいけませんw

○IPHONE
音楽がないと一歩も走れませんw

○ロジテック BluetoothヘッドホンLBT-AVNB02AWP 
応援してくれる人とも走りながら電話連絡取れます
コードは無いほうがストレスがありません。

○ザバス ピットインリキッド 4個
行動食というか補給食です。
私のように長い時間かけて走る人には補給食が必要です。
ので、10キロに一つを目安に

○塩熱飴 5個
汗をかくと大量に体のミネラル分が失われます。
マラソン後半には塩分不足で足がつりやすくなりますので、
これも10キロ単位に1個、塩分補給に。

○マラソン時緊急用現金(1000円札)
お金があると安心です。
小さく畳んでクリップに挟んでポーチに入れておきます。

○帽子
汗止めにも日除けにも必要です。

○サングラス(スポーツ用軽量)
あればベストです。
カンカン照りの時には視覚的効果もあって疲れにくく感じます。

○RUNNETで買ったウエストポーチ
ジョギング用の体にフィットする軽量のウエストポーチです。

○ポケッタブルウィンドブレーカー
中盤スピードが落ちて体が急激に冷えると体力が落ちるので、念のため。

○100円ショップレインコート(現地で捨てる用)
スタートまで体が冷えたり、雨で濡れることを考えると用意しておいたほうが良いかも。
スタートしたらすぐに捨てられます。

○フラッドラッシュスキンメッシュ
必須ですw

○TABIO レーシング用五本指用ソックス
足裏にすべり止めゴムが付いた五本足ソックスがお気に入り

○撥水性ソックス(雨の日用)(X-SOCKS ストリートバイキング・ウォーターリペレント)
雨用、案外濡れません

○コンタクト

○メガネ

○小ジップロック(iphoneを入れる)

○ガーミン君405
(一応wペースを守るのは大事ですw)

| 反庵 | 17:37 | comments(0) | - |
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